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| 体重过低 | BMI < 18.5 |
| 体重正常 | 18.5 ≤ BMI < 24 |
| 超重 | 24 ≤ BMI < 28 |
| 肥胖 | BMI ≥ 28 |
| 中心型肥胖前期 | |
| 男性 | 85 ≤ 腰围 < 90 cm |
| 女性 | 80 ≤ 腰围 < 85 cm |
| 中心型肥胖 | |
| 男性 | 腰围 ≥ 90 cm |
| 女性 | 腰围 ≥ 85 cm |
因地制宜，尊重各地饮食文化
饮食以米面、畜禽肉及奶类为主，炖菜为主要烹调方式，肥厚实在，味重色浓。
喜食面食，以小麦、玉米等杂粮为主，牛羊肉为主，瓜果丰富，口味酸辣咸厚。
多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多。
主食以大米为主，河鲜湖鲜等水产品丰富，口味偏清淡，东方健康膳食模式。
主食以米面为主，蔬菜种类多样，水果丰富，饮食口味偏辣、油盐较重。
主要以大米和糯米为主食，禽畜肉为主，口味重，大多喜辣、麻、酸。
主食以大米为主，有喝汤习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏清淡。
查看所有七大地区的四季食谱，每个地区12道精选菜单，涵盖1200/1400/1600kcal三个能量等级。
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科学运动，加速健康减重
BMR = 655 + 9.5×体重 + 1.8×身高 - 4.7×年龄
BMR = 66 + 13.7×体重 + 5.0×身高 - 6.8×年龄